孩子冬天身體要大補，春天才能長高個？家長記住“兩大一不大”
2022-01-22 來自: 南陽樂家健康管理 瀏覽次數(shù):258
冬季氣候轉(zhuǎn)冷，寶寶臟腑嬌弱更易受病邪侵犯，為了抵御寒冷維持體溫所需的能量也在逐漸增加。有不少家長都喜歡在冬天給孩子大補，一方面為了孩子的身體健康，一方面也希望來年春天孩子能更好的吸收營養(yǎng)長高個。其實這樣的想法也沒錯，我們可以在冬季適當(dāng)?shù)慕o寶寶進補，一方面提供能量御寒，另一方面保證充足營養(yǎng)來保護寶寶的免疫力。
但是給孩子進步也要適當(dāng)，不能盲目“大補”，反而害得孩子身體出現(xiàn)問題。
大補會出現(xiàn)什么問題：
1、孩子積食
孩子消化不了太多大補的食物，要是大魚大肉的吃反而會造成孩子積食，導(dǎo)致生病、發(fā)燒等問題的出現(xiàn)。積食是不少家長都會關(guān)注的問題，希望不要在這方面害了娃。
2、損傷脾胃
經(jīng)常積食或者是孩子經(jīng)常消化不了食物，就會導(dǎo)致脾胃的負擔(dān)加重，長期就會造成孩子的脾胃損傷，更加難以消化食物，沒辦法吸收營養(yǎng)，經(jīng)常生病，免疫力降低。
所以我們做家長的要學(xué)會一些進補知識，孩子冬天身體要大補，春天才能長高個？家長記住“兩大一不大”：
兩大：
一、寡甜乳末，脾胃要大調(diào)
脾胃一直都是給孩子進步的重要的一步，如果脾胃不好的話孩子吃什么都是徒勞的。其實補脾胃季節(jié)就是冬天，給孩子補充一些寡甜乳末調(diào)理腸道菌群，增強脾胃動力。
大多數(shù)家長以為，冬天不是孩子長高的好時節(jié)，不像春夏，孩子個頭蹭蹭的往上冒。實際上，冬主脾，如果把握好冬季調(diào)養(yǎng)好孩子脾胃，那么來年開春之后孩子的生長發(fā)育就會有很明顯的優(yōu)勢。
二、冬季進補，補水要大量
冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，所以冬季進補首先要及時補充水分，不要等到寶寶說渴時才讓他喝水。
一不大：
一、補鈣量別太大
鈣是寶寶骨骼發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分，但到了寒冷的冬季，隨著氣溫下降，日照時間縮短，寶寶戶外活動的時間也相對減少，并且家長們通常把孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的，寶寶與陽光接觸少了，體內(nèi)維生素D的合成減少，容易造成鈣質(zhì)的吸收不足。
所以，在冬季麻麻要注意給寶寶準(zhǔn)備一些含鈣豐富的食物如奶類、小蝦皮、芝麻等；也可以適當(dāng)補充一些能促進鈣吸收的食物，如奶酪、蛋黃、香菇等，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收。
但是不能大量給孩子補充鈣質(zhì)，否則對孩子的身體反而會造成傷害，凡事要適度。
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